#styrketräning

Maximera din styrka för trail-löpning: Övningar och tekniker för att bättre hantera kuperade terränger

Maximera din styrka för trail-löpning: Övningar och tekniker för att bättre hantera kuperade terränger

Att springa på stigar och i terräng är en unik utmaning som kräver styrka, uthållighet, och en hel del teknisk skicklighet. Om du någonsin har känt att du inte är tillräckligt stark för backarna, eller att du inte kan hålla balansen på ojämnt underlag, då har jag några tips och övningar som kan hjälpa dig att bygga upp den styrka och teknik du behöver. Låt oss börja med styrka. För trail-löpning ä…

Visa hela inlägget
Öka din uthållighet - effektiva övningar för trail-löpare

Öka din uthållighet - effektiva övningar för trail-löpare

Att vara uthållig är en nyckelfaktor till framgång inom trail-löpning. Uthållighet kommer att hjälpa dig att hålla ett stadigt tempo, klara av långa och krävande lopp och återhämta dig snabbare efter tuffa backar och tekniska partier. Här kommer några effektiva övningar för att öka din uthållighet. Långa pass Långa löppass är grunden i uthållighetsträning. Detta är ett pass där du springer en län…

Visa hela inlägget