#återhämtning

Maximera din styrka för trail-löpning: Övningar och tekniker för att bättre hantera kuperade terränger

Maximera din styrka för trail-löpning: Övningar och tekniker för att bättre hantera kuperade terränger

Att springa på stigar och i terräng är en unik utmaning som kräver styrka, uthållighet, och en hel del teknisk skicklighet. Om du någonsin har känt att du inte är tillräckligt stark för backarna, eller att du inte kan hålla balansen på ojämnt underlag, då har jag några tips och övningar som kan hjälpa dig att bygga upp den styrka och teknik du behöver. Låt oss börja med styrka. För trail-löpning ä…

Visa hela inlägget
Så förbereder du dig för en ultramarathon i trail-löpning

Så förbereder du dig för en ultramarathon i trail-löpning

Det är ingen hemlighet att förbereda sig för en ultramarathon i trail-löpning är en enorm utmaning. Det innebär inte bara fysisk uthållighet och smidighet, utan också psykisk styrka och strategi. Men med rätt träning och förberedelse kan du ta dig an denna utmaning. Här är en steg-för-steg-guide för att hjälpa dig på vägen. Steg 1: Lägg upp en träningsplan Börja med att lägga upp en träningsplan. …

Visa hela inlägget