5 myter om trail-löpning som vi behöver göra upp med

5 myter om trail-löpning som vi behöver göra upp med

Trail-löpning har blivit ett populärt sätt att förbättra både fysisk och mental hälsa, men kring denna sport cirkulerar många myter och missuppfattningar. Idag ska vi rätta till några av dessa och dyka djupare in i vad trail-löpning verkligen handlar om. Det finns alltid något nytt att lära, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren trailrunner.

Myt 1: Trail-löpning är farligt och du kommer garanterat att skada dig. Det finns en uppfattning om att trail-löpning är mycket riskfyllt på grund av ojämna terränger, rötter, stenar och andra hinder. Sanningen är att risken för skador finns i all form av fysisk aktivitet. Med rätt förberedelser, utrustning och teknik minskar du risken för att skada dig. Det handlar om att lära sig löpteknik för att navigera i terrängen och att bygga upp kroppen för att klara av de påfrestningar som trail-löpning innebär.

Myt 2: Du måste vara i extrem god form för att börja med trail-löpning. Ett annat vanligt missförstånd är att bara vältränade atleter kan springa på stigar och i skogslandskap. Men trail-löpning är tillgängligt för löpare på alla nivåer. Nyckeln ligger i att starta långsamt och gradvis bygga upp din styrka och uthållighet. Det är också viktigt att lyssna på din kropp och inte jämföra dig med andra; din trail-löpning är din upplevelse.

Myt 3: Om du vill bli en bättre trail-löpare, bör du endast träna på stigar. Visst, specifikt stiglöpningspass är viktigt för att bli van vid terräng och för att förbättra den tekniska löpningen. Men för att bli en bättre trail-löpare behöver du även en blandning av träning. Kors- och styrketräning, liksom asfaltlöpning, kan hjälpa till att bygga upp de muskler som behövs för trail-löpning och förbättra din övergripande kondition och löpekonomi.

Myt 4: Trail-löpning är för dem som inte gillar asfaltslöpning. Många tror att trail-löpare uteslutande föraktar asfaltlöpning, men det handlar mer om att bredda sin löpupplevelse. Asfalt och trail erbjuder olika typer av utmaningar och variationen kan faktiskt vara fördelaktig för din löpning som helhet. Trail-löpning kan vara ett komplement till annan löpning snarare än ett alternativ.

Myt 5: Du måste ha dyra skor och utrustning för att komma igång. Det sista många nybörjare stöter på är tron att det krävs en stor investering i specialiserade skor och teknisk utrustning för att starta. Även om bra skor och korrekt utrustning kan förbättra upplevelsen och öka komforten på längre löppass, är det inte nödvändigt att bryta banken för att börja. Det är viktigare att välja det som känns bekvämt och fungerar för dig, och sedan gradvis investera i bättre utrustning om och när ditt intresse för sporten växer.

Trail-löpning handlar om att upptäcka naturen, njuta av friheten och utmana sig själv på nya sätt. Låt inte dessa myter avskräcka dig från att uppleva allt det roliga och de hälsofördelar som denna sport erbjuder. Sätt på dig ett par löparskor, hitta en lokal stig och upplev glädjen i att springa trail-löpning.

Välkommen till Springa Trail

Välkommen till Springa Trail

Här postar vi bilder och filmer från vackra och utmanande stigar att springa trail-löpning på. Att springa trail innebär att ge sig ut en bit i naturen och hitta de mindre stigarna istället för att ta…

Visa hela inlägget