5 myter om trail-löpning som vi behöver göra upp med

5 myter om trail-löpning som vi behöver göra upp med

Trail-löpning har blivit ett populärt sätt att förbättra både fysisk och mental hälsa, men kring denna sport cirkulerar många myter och missuppfattningar. Idag ska vi rätta till några av dessa och dyka djupare in i vad trail-löpning verkligen handlar om. Det finns alltid något nytt att lära, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren trailrunner. Myt 1: Trail-löpning är farligt och du kommer gara…

Visa hela inlägget
Höstlöpning på stigen: Förberedelser och tips

Höstlöpning på stigen: Förberedelser och tips

Hösten är här med sina sprakande färger och svala, friska luft, vilket gör det till en perfekt säsong för trail-löpning. Men hösten medför också unika utmaningar och förutsättningar för oss trail-entusiaster. I dagens inlägg delar jag med mig av användbara tips för hur du bäst utrustar dig och förbereder dig för höstens löpturer på stigen. Kläder och utrustning När dagarna blir kortare och tempera…

Visa hela inlägget
Maximera din styrka för trail-löpning: Övningar och tekniker för att bättre hantera kuperade terränger

Maximera din styrka för trail-löpning: Övningar och tekniker för att bättre hantera kuperade terränger

Att springa på stigar och i terräng är en unik utmaning som kräver styrka, uthållighet, och en hel del teknisk skicklighet. Om du någonsin har känt att du inte är tillräckligt stark för backarna, eller att du inte kan hålla balansen på ojämnt underlag, då har jag några tips och övningar som kan hjälpa dig att bygga upp den styrka och teknik du behöver. Låt oss börja med styrka. För trail-löpning ä…

Visa hela inlägget
Utforskning av Kungsleden: En ultimat guide till trail-löpning längs Sveriges längsta vandringsled

Utforskning av Kungsleden: En ultimat guide till trail-löpning längs Sveriges längsta vandringsled

Sverige är känt för sina överraskande och mångfaldiga landskap. Från de stora öppna områdena i söder till de dramatiska fjällen i norr, erbjuder landet unika natursköna upplevelser. Och när det gäller trail-löpning, finns det ingen bättre plats att utforska än Kungsleden – Sveriges längsta vandringsled. Vad är Kungsleden? Kungsleden, eller Kungens väg, sträcker sig över 400 km från Abisko i norr t…

Visa hela inlägget
Öka din uthållighet - effektiva övningar för trail-löpare

Öka din uthållighet - effektiva övningar för trail-löpare

Att vara uthållig är en nyckelfaktor till framgång inom trail-löpning. Uthållighet kommer att hjälpa dig att hålla ett stadigt tempo, klara av långa och krävande lopp och återhämta dig snabbare efter tuffa backar och tekniska partier. Här kommer några effektiva övningar för att öka din uthållighet. Långa pass Långa löppass är grunden i uthållighetsträning. Detta är ett pass där du springer en län…

Visa hela inlägget
Så förbereder du dig för en ultramarathon i trail-löpning

Så förbereder du dig för en ultramarathon i trail-löpning

Det är ingen hemlighet att förbereda sig för en ultramarathon i trail-löpning är en enorm utmaning. Det innebär inte bara fysisk uthållighet och smidighet, utan också psykisk styrka och strategi. Men med rätt träning och förberedelse kan du ta dig an denna utmaning. Här är en steg-för-steg-guide för att hjälpa dig på vägen. Steg 1: Lägg upp en träningsplan Börja med att lägga upp en träningsplan. …

Visa hela inlägget
Utforska Sverige: De 10 bästa ställen för trail-löpning

Utforska Sverige: De 10 bästa ställen för trail-löpning

Känner du att det är dags att uppleva nya äventyr och upptäcka några fantastiska platser i Sverige där du kan njuta av din passion för trail löpning? Här delar vi med oss av våra topp 10 bästa ställen att springa i landet. Så snöra på dig dina löparskor, packa din vätskeblåsa och upptäck dessa otroligt vackra spår. 1. Kullabergs naturreservat, Skåne Kullabergs naturreservat erbjuder en mängd olika…

Visa hela inlägget
Njut av skogens tystnad och utmana dig själv med trail-löpning

Njut av skogens tystnad och utmana dig själv med trail-löpning

Vi människor är skapta för rörelse och utmaningar. Ibland kan det vara svårt att hitta en aktivitet som både ger oss en fysisk utmaning och samtidigt ger oss möjlighet att koppla av från vardagens stress och ljud. En aktivitet som kan erbjuda både utmaningar och ro är trail-löpning. En form av löpning som utförs i naturen på stigar och obanade vägar. Att springa på ett trail är inte bara en fysisk…

Visa hela inlägget
Självklart ska du prova trail-löpning - här är varför

Självklart ska du prova trail-löpning - här är varför

Är du trött på att springa på asfalt och vill testa något nytt? Då är trail-löpning definitivt något för dig! Här är några anledningar till varför du borde prova på det: 1. Naturen Trail-löpning tar dig ut i naturen och ger dig möjlighet att uppleva vackra landskap och miljöer. Du kan springa genom skogar, över berg och längs sjöar. Det är en fantastisk upplevelse att springa på stigar omgivna av …

Visa hela inlägget
5 fördelar med att springa trail-löpning

5 fördelar med att springa trail-löpning

Att springa trail-löpning är ett fantastiskt sätt att uppleva naturen, komma ut i friska luften och utforska nya platser. Men det finns också många andra fördelar med denna hälsosamma och utmanande aktivitet. Här är fem fördelar med att springa trail-löpning: 1. Förbättrad balans och koordination Trail-löpning innebär att man springer på en ojämn terräng, vilket gör att man ständigt måste justera …

Visa hela inlägget